پنجشنبه ۰۲ مرداد ۹۳ | ۱۳:۱۲ ۱۶۹,۰۳۹ بازديد
دد ليفت با ماشين اسميت
به ادامه مطالب برويد
پنجشنبه ۰۲ مرداد ۹۳ | ۱۲:۳۶ ۶۸,۳۵۶ بازديد
كوچك كردن شكم نياز به وقت و حوصله زيادي دارد، بخصوص اگر نقاطي از شكم نسبت به كاهش چربي مقاوم باشند و به راحتي لاغر نشوند.
ناحيه ي پايين شكم و پهلوها دو قسمتي هستند كه با ورزش و رژيم غذايي به سختي لاغر ميشوند. بعضي افراد روزهاي متمادي از جديدترين وسايل لاغري شكم استفاده ميكنند، در حاليكه هيچكدام از اين روشها براي لاغر كردن شكم موثر نيست.
شما با رعايت نكات گفته شده و انجام تمام تمرينات به راحتي مي توانيد به اندام مورد نظرتان برسيد ؟
بدون نياز به قرص هاي لاغري و دستگاه هاي متعدد و جاگير مي توانيد به اندام متناسب برسيد ؟
به ادامه مطالب برويد
پنجشنبه ۰۲ مرداد ۹۳ | ۱۱:۱۹ ۴,۶۹۵ بازديد
اسكوات با ماشين اسميت
به ادامه مطالب برويد
پنجشنبه ۰۲ مرداد ۹۳ | ۱۰:۵۶ ۵,۲۶۱ بازديد
پشت پا ايستاده با ماشين
به ادامه مطالب برويد
پنجشنبه ۰۲ مرداد ۹۳ | ۱۰:۴۳ ۶,۲۲۶ بازديد
ساق پا با دستگاه پرس پا
به ادامه مطالب برويد
بدنسازي چيست؟ فوايد آن و بهترين موقع براي انجام آن چه زماني است؟
آموزش بدنسازي در منزل
برنامه تمريني عضله ساز براي افراد لاغر يا اكتومورف
تمرينات مربوط به كول در بدنسازي
زمان بندي مصرف مكملها براي رشد حداكثري عضلات
برنامه حجمي حرفه اي براي بدنسازان