چهارشنبه ۲۸ خرداد ۹۳ | ۰۹:۳۴ ۵,۶۵۲ بازديد
يكي از دوستان عزيز كه شاغل هستن و واسه ورزش وقت زيادي نداره ازم درخواست برنامه حجمي داشت كه هر روز نيم ساعت بيشتر طول نكشه. اين برنامه واسه افراد خيلي لاغر يعني تيپ بدني اكتومورف طراحي شده پس كلا براي حجمه نه چيز ديگه.
به ادامه مطالب برويد