خرید اینترنتی آموزش بدنسازی

این آموزش توسط بسیاری از مربیان این رشته ورزشی استفاده شده

این مجموعه برای کسانی که قصد خوش اندام شدن را دارند پیشنهاد می شود

مجموعه استثنایی آموزش بدنسازی برای علاقه مندان این رشته و کسانی که به فکر زیبایی و پرورش اندام با این رشته ورزشی هستند

خرید اینترنتی آموزش بدنسازی

توجه کنید: این محصول دارای گارانتی بدون قید و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و یا تعویض میباشدپس با اطمینان خرید کنید

این محصول به صورت اورجینال از فروشگاه ارائه میشود و شماره مجوز در توضیحات درج گردیده

خرید پستی

کاملترین مجموعه در 3DVD فقط 20000 تومان! شماره مجوز: ۹۷۸۶۰۰۵۰۹۶۳۶۱

با خرید این مجموعه استثنایی همیشه تناسب اندام رویایی داشته باشید

ساخت وبلاگ | ساخت سایت

تاريخ : ۳۰ تير ۱۳۹۴ | ۰۳:۰۲:۰۰ | نويسنده : بدنساز |

آموزش تصويري بدن سازي و آب كردن شكمآموزش تصويري بدن سازي و آب كردن شكم

كوچك كردن شكم نياز به وقت و حوصله زيادي دارد، بخصوص اگر نقاطي از شكم نسبت به كاهش چربي مقاوم باشند و به ‌راحتي لاغر نشوند.
ناحيه ي پايين شكم و پهلوها دو قسمتي هستند كه با ورزش و رژيم غذايي به سختي لاغر مي‌شوند. بعضي افراد روزهاي متمادي از جديدترين وسايل لاغري شكم استفاده مي‌كنند، در حاليكه هيچ‌كدام از اين روش‌ها براي لاغر كردن شكم موثر نيست.
شما با رعايت نكات گفته شده و انجام تمام تمرينات به راحتي مي توانيد به اندام مورد نظرتان برسيد ؟
بدون نياز به قرص هاي لاغري و دستگاه هاي متعدد و جاگير مي توانيد به اندام متناسب برسيد ؟

به ادامه مطالب برويد

عادات غذايي خود را تغيير دهيد. به جاي يك شير قهوه ي بزرگ، خامه و كيك خامه دار، از شير قهوه ي كوچك و بدون چربي و يا كيك هويج و كشمش استفاده كنيد.

- هنگام فيلم ديدن، به جاي چيپس از كمي آجيل يا ميوه استفاده كنيد.
- روغن كمي هنگام پخت غذا به آن اضافه كنيد.
- از هر ماده غذايي با نام يا پسوند سرخ كرده دوري كنيد. با نخوردن يك وعده سيب زميني سرخ كرده، 500 -400 كالري ذخيره كرده ايد.
- اگر كارمند هستيد، از ظرف غذاي كوچك استفاده كنيد

ممكن است اينطور به نظر برسد كه شما مي‌توانيد عضلات بالا و پايين شكم را جداگانه ورزش دهيد. اما حقيقت اين است كه نمي‌توانيد قسمتي از ......



اميدوارم كه موجبات رضايت شما عزيزان فراهم شده باشد

برچسب‌ها: ،


نظرات (0)

ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :