نكاتي اساسي درباره بدنسازي

كشش بخش مهمي از يك برنامه كامل است اگر چه اكثراْ فكر ميكنند كشش نوعي حركت و تمرين است كه باعث افزايش انعطاف ميشود اما ميتواند باعث كاهش فشار بر عضلات و از آسيب وارد بر مفاصل و تاندومها پيشگيري كند وهمچنين باعث رشد عضله شود .

به ادامه مطالب برويد

سلام. امروز ميخوام يكم توضيح درباره ي تيپ هاي بدني و روش تشخيصش و انواعش و هر چيزي كه لازمه توضيح بدم.

به ادامه مطالب برويد