خرید اینترنتی آموزش بدنسازی

این آموزش توسط بسیاری از مربیان این رشته ورزشی استفاده شده

این مجموعه برای کسانی که قصد خوش اندام شدن را دارند پیشنهاد می شود

مجموعه استثنایی آموزش بدنسازی برای علاقه مندان این رشته و کسانی که به فکر زیبایی و پرورش اندام با این رشته ورزشی هستند

خرید اینترنتی آموزش بدنسازی

توجه کنید: این محصول دارای گارانتی بدون قید و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و یا تعویض میباشدپس با اطمینان خرید کنید

این محصول به صورت اورجینال از فروشگاه ارائه میشود و شماره مجوز در توضیحات درج گردیده

خرید پستی

کاملترین مجموعه در 3DVD فقط 20000 تومان! شماره مجوز: ۹۷۸۶۰۰۵۰۹۶۳۶۱

با خرید این مجموعه استثنایی همیشه تناسب اندام رویایی داشته باشید

ساخت وبلاگ | ساخت سایت

تاريخ : ۳۰ تير ۱۳۹۴ | ۰۳:۰۴:۰۰ | نويسنده : بدنساز |
پرس بالا سينه هالتر:انجام اين حركت به منظور وارد شدن فشار به بخش بالايي عضله سينه است و جزء بهترين و مهمترين حركات براي افزايش حجم قسمت بالايي سينه به شمار ميرود. هنگام پائين بردن بهتره كه كمي مكث كنيد و بعد هالتر رو به ست بالا پرس كنيد

 

آموزش تمرينات بالا سينه در پرورش اندام

 

 به ادامه مطالب برويد

پرس بالا سينه دمبل:اين حركت باعث فشار به بخش بالايي عضله سينه ،قسمت جلويي عضله دلتوئيد و عضله سه سر بازويي مي شود.



 

قفسه بالا سينه دمبل:اين حركت باعت ايجاد خطوط بين عضلات ميوشد

 

پرس بالاسينه دمبل ( موازي ) بهترين حركت براي تقويت بالاي سينه

 

 

پرس سينه دستگاه نشسته: اين حركت بهترين حركت براي مبتديان است كه باعت ايجاد فشار مناسب سينه،قسمت جلويي و مياني دلتوئيد و عضلات سه سر بازويي مي شود.

 

 

قفسه بالا سينه سيم كش: انجام اين حركت باعت تفكيك و خطوط عضلات ميشود.

 


برچسب‌ها: ،


نظرات (0)

ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :