خرید اینترنتی آموزش بدنسازی

این آموزش توسط بسیاری از مربیان این رشته ورزشی استفاده شده

این مجموعه برای کسانی که قصد خوش اندام شدن را دارند پیشنهاد می شود

مجموعه استثنایی آموزش بدنسازی برای علاقه مندان این رشته و کسانی که به فکر زیبایی و پرورش اندام با این رشته ورزشی هستند

خرید اینترنتی آموزش بدنسازی

توجه کنید: این محصول دارای گارانتی بدون قید و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و یا تعویض میباشدپس با اطمینان خرید کنید

این محصول به صورت اورجینال از فروشگاه ارائه میشود و شماره مجوز در توضیحات درج گردیده

خرید پستی

کاملترین مجموعه در 3DVD فقط 20000 تومان! شماره مجوز: ۹۷۸۶۰۰۵۰۹۶۳۶۱

با خرید این مجموعه استثنایی همیشه تناسب اندام رویایی داشته باشید

ساخت وبلاگ | ساخت سایت

تاريخ : ۱ مرداد ۱۳۹۳ | ۱۲:۰۰:۰۰ | نويسنده : بدنساز |

آموزش استفاده از مواد غذايي و مكمل‌ها حين جلسه تمريني

مواد غذايي كه شما در قبل، بعد و هنگام تمرين مصرف مي‌كنيد تاثير بسيار زيادي در سطح انرژي، شدت تمرين و سرعت ريكاوري دارد.

در اين مقاله سعي‌ داريم كه به شما بگوييم چطور از مواد غذايي و مكمل‌ها استفاده كنيد كه به بيشترين نتايج ممكن از تمرينات خود دست يابيد.

براي بررسي اين موضوع ما بايد به بحث تغذيه به صورت دو فاز انرژي و ريكاوري نگاه كنيم.

 

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۱ مرداد ۱۳۹۳ | ۱۲:۰۰:۰۰ | نويسنده : بدنساز |

راهنماي كامل رسيدن به بدن ايده آل

آيا شما هم تا كنون خواسته ايد كه همانند بدن سازان و مدل‌هاي فيتنس روي مجلات و سايت‌ها باشيد؟

اما قسمت نااميد كننده اين موضوع اين است كه مهم نيست شما چه چيزي را تغيير يا انجام مي‌دهيد در آخر مي‌بينيد كه هيچ چيز تغيير نكرده است.امروز مي‌خواهم به شما راز هايي را بگويم كه باعث شد من از اين وضعيت بيرون بيايم و درصد چربي‌ بدن خود را تك رقمي‌ كنم.در اين مقاله همچنين من تمام مكمل هايي كه مصرف كردم تا به اين نقطه برسم را ذكر خواهم كرد.

 

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۱ مرداد ۱۳۹۳ | ۱۲:۰۰:۰۰ | نويسنده : بدنساز |

۱۵۰ نكته مهم در بدن سازي

در اين مقاله مي‌خواهم ۱۵۰ نكته در بدن سازي را بازگو كنم.

اين ۱۵۰ نكته، بهترين نكاتي‌ هستند كه تا كنون توانسته ام آنها را در كنار هم جمع كنم.اين نكات كوتاه، مفيد و كاربردي هستند.با پيروي از آنها شما پيشرفت خود در بدن سازي را تضمين خواهيد كرد.

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۳۱ تير ۱۳۹۳ | ۰۴:۴۷:۰۰ | نويسنده : بدنساز |

ده ماده غذايي ضروري براي بدنسازي

زماني‌ اسطوره بدن سازي وينس گيروندا بيان كرد كه ۹۰% فرايند بدن سازي مربوط به تغذيه مي‌باشد.اما من مي‌خواهم به اين موضوع كمي‌ متفاوت تر نگاه كنم:
” بدن سازي نيازمند يك تلاش مستمر در باشگاه با يك پشتوانه تغذيه اي مناسب مي‌باشد.”

براي من تمرين و تغذيه دو بحث جدا از هم هستند كه بعدا به يكديگر مي‌پيوندند.هر دو لازمهٔ تكميل يكديگر هستند.شما بايد از تمرين و تغذيه خود بيشترين استفاده را ببريد.

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۳۱ تير ۱۳۹۳ | ۰۴:۴۶:۰۰ | نويسنده : بدنساز |

اين برنامه طوري طراحي شده است كه در عرض ۱۲ هفته باعث نابودي كامل چربي‌‌هاي شما ميشود.البته انجام اين برنامه آسان نمي‌باشد.تمام جزئيات در مورد تمرين و تغذيه در اين ۱۲ هفته براي شما بيان خواهد شد.به شما به طور دقيق خواهيم گفت كه چه چيز بخوريد، چه مقدار تمرينات هوازي انجام دهيد و چگونه با وزنه‌ها كار كنيد.

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۳۱ تير ۱۳۹۳ | ۱۱:۳۴:۰۰ | نويسنده : بدنساز |

هفت راه براي عضله‌ سازي سريعتر


هيچكس دوست ندارد رشد عضلاتش كند انجام شود.حس كردن اين مساله كه زمان تمرين شما در باشگاه چيزي جز وقت تلف كردن نمي‌باشد مطمئنا باعث تقويت انگيزه شما نخواهد شد.مي‌دانم كه خيلي‌ از شما اكنون نااميد هستيد.شما براي تغذيه، تمرينات و مكمل‌هاي خود برنامه ريزي كرده‌ايد ولي‌ همچنان به رشد قابل توجهي‌ دست نيافته ايد.بسياري از افرادي كه قدم در اين مسير مي‌گذارند سرانجام تسليم ميشوند.

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)