خرید اینترنتی آموزش بدنسازی

این آموزش توسط بسیاری از مربیان این رشته ورزشی استفاده شده

این مجموعه برای کسانی که قصد خوش اندام شدن را دارند پیشنهاد می شود

مجموعه استثنایی آموزش بدنسازی برای علاقه مندان این رشته و کسانی که به فکر زیبایی و پرورش اندام با این رشته ورزشی هستند

خرید اینترنتی آموزش بدنسازی

توجه کنید: این محصول دارای گارانتی بدون قید و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و یا تعویض میباشدپس با اطمینان خرید کنید

این محصول به صورت اورجینال از فروشگاه ارائه میشود و شماره مجوز در توضیحات درج گردیده

خرید پستی

کاملترین مجموعه در 3DVD فقط 20000 تومان! شماره مجوز: ۹۷۸۶۰۰۵۰۹۶۳۶۱

با خرید این مجموعه استثنایی همیشه تناسب اندام رویایی داشته باشید

ساخت وبلاگ | ساخت سایت

تاريخ : ۲ مرداد ۱۳۹۳ | ۰۱:۱۷:۰۰ | نويسنده : بدنساز |

ساق پا با دستگاه پرس پا

تمرينات مربوط به ساق پا در بدنسازي

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۲ مرداد ۱۳۹۳ | ۰۱:۱۷:۰۰ | نويسنده : بدنساز |

اين حركات كه روش صحيح انجام تمرينات بدنسازي را نشان مي دهد مي تواند براي ورزشكاران مبتدي و حرفه اي بسيار مفيد باشد.


ايزو متريك جانبي


تمرينات مربوط به گردن در بدنسازي

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۲ مرداد ۱۳۹۳ | ۰۱:۱۷:۰۰ | نويسنده : بدنساز |
آموزش تمرينات پشت پا در بدنسازي(همسترينگ)
پشت پا:يكي از عضلاتي كه امروزه بدنسازان توجه زيادي به ان ميكنند و رقابت شديدي بين ايشان براي هر چه حجيم تر و تفكيك تر ساختن ان وجود دارد ، عضله پشت پا است.
در گذشته توجه كمتري به اين عضله ميشد.اما با نگاهي به مسابقات جديد ،پشت پا هايي حجيم ،تفكيك شده و بسيار قابل توجه ديده ميشوند.
بهترين حركت براي افزايش حجم اين عضله ، حركت پشت پا ليفت است . اگر عضله ي پشت پاي شما ضعيف است بهتر است ان را بعد از تمرين جلو ران تحت فشار قرار ندهيدو تمرينات ان را به روز ديگري و در اغاز تمرين موكول كنيد.
http://img.bodybuilder.ir/images/18355481937614619394.gif

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۲ مرداد ۱۳۹۳ | ۰۱:۱۶:۰۰ | نويسنده : بدنساز |

اسكوات با ماشين اسميت
تمرينات مربوط به ب اس ن در بدنسازي

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۲ مرداد ۱۳۹۳ | ۰۱:۱۶:۰۰ | نويسنده : بدنساز |

پشت پا ايستاده با ماشين
همسترينگ

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۲ مرداد ۱۳۹۳ | ۰۱:۱۵:۰۰ | نويسنده : بدنساز |

حركاتي براي شانه براي تمرينات بدنسازي

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)