خرید اینترنتی آموزش بدنسازی

این آموزش توسط بسیاری از مربیان این رشته ورزشی استفاده شده

این مجموعه برای کسانی که قصد خوش اندام شدن را دارند پیشنهاد می شود

مجموعه استثنایی آموزش بدنسازی برای علاقه مندان این رشته و کسانی که به فکر زیبایی و پرورش اندام با این رشته ورزشی هستند

خرید اینترنتی آموزش بدنسازی

توجه کنید: این محصول دارای گارانتی بدون قید و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و یا تعویض میباشدپس با اطمینان خرید کنید

این محصول به صورت اورجینال از فروشگاه ارائه میشود و شماره مجوز در توضیحات درج گردیده

خرید پستی

کاملترین مجموعه در 3DVD فقط 20000 تومان! شماره مجوز: ۹۷۸۶۰۰۵۰۹۶۳۶۱

با خرید این مجموعه استثنایی همیشه تناسب اندام رویایی داشته باشید

ساخت وبلاگ | ساخت سایت

تاريخ : ۳۰ تير ۱۳۹۳ | ۰۵:۰۵:۰۰ | نويسنده : بدنساز |

برنامه حجمي حرفه اي براي بدنسازان

اين برنامه رو براي حجم طراحي كردم كه 6 نفر تاحالا ازش نتيجه عالي گرفتن. شما هم اگه نتيجه دلخواهتونو گرفتين بهم بگيد تا بدونم.

به ادامه مطالب برويد



برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب

تاريخ : ۳۰ تير ۱۳۹۳ | ۰۵:۰۴:۰۰ | نويسنده : بدنساز |

بررسي تيپ هاي بدني در بدنسازي

سلام. امروز ميخوام يكم توضيح درباره ي تيپ هاي بدني و روش تشخيصش و انواعش و هر چيزي كه لازمه توضيح بدم.

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب

تاريخ : ۳۰ تير ۱۳۹۳ | ۰۵:۰۳:۰۰ | نويسنده : بدنساز |

 كشش در بدنسازي

كشش بخش مهمي از يك برنامه كامل است اگر چه اكثراْ فكر ميكنند كشش نوعي حركت و تمرين است كه باعث افزايش انعطاف ميشود اما ميتواند باعث كاهش فشار بر عضلات و از آسيب وارد بر مفاصل و تاندومها پيشگيري كند وهمچنين باعث رشد عضله شود .

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب

تاريخ : ۳۰ تير ۱۳۹۳ | ۰۵:۰۳:۰۰ | نويسنده : بدنساز |

برنامه تمريني براي خانم ها

سلام به همه دوستان. اين برنامه هم براي پري خانوم از كاربراي گل وبلاگه. گذاشتم تا اگه خانومي خواست استفاده كنه. براي تناسب اندامه و تمركزش روي پايين تنه هستش.

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب

تاريخ : ۳۰ تير ۱۳۹۳ | ۰۵:۰۲:۰۰ | نويسنده : بدنساز |

چند توصيه براي ساختن حجم عضلاني در پرورش اندام

چند توصيه براي ساختن حجم عضلاني

اگر مبتدي هستيد فعلاْ براي اجراي اين برنامه  و به دست آوردن حجم عضلاني عجله اي نداشته باشيد منظورم از مبتدي افرادي است كه كمتر از ۴ تا ۶ ماه بدن سازي كار ميكنند چون به بدن بايد فرصت دهيد تا بافتها و استخوانها با تمرين هماهنگي پيدا كنند.

به ادامه مطالب برويد

 


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب

تاريخ : ۲۸ خرداد ۱۳۹۳ | ۱۲:۰۰:۰۰ | نويسنده : بدنساز |

وزن بدن در بدنسازي چگونه تنظيم مي شود

افراد سالم ، وزن خود را با در نظر گرفتن تغيير زياد در مصرف كالري و ميزان فعاليت روزانه به طور چشمگير در يك مقدار ثابت حفظ مي كنند.
اشتها و سوخت و ساز بدن با شبكه پيچيده اي از عوامل عصبي و هورموني تنظيم مي شود. به عنوان مثال ، اپي نفرين و نوراپي نفرين موجب كاهش اشتها و افزايش سرعت متابوليسم مي شود.

 

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب