آموزش بدنسازي با دنبل و هارتر

آموزش بدنسازي،بدنسازي،آموزش پرورش اندام ، دانلود فيلم آموزش پرورش اندام و آموزش بدنسازي ، پرورش اندام ، آموزش تمرينات بدنسازي ، آموزش تكنيك هاي بدنسازي

حركات زير بغل در تمرينات بدنسازي (تصويري)

۱۶۸,۹۷۴ بازديد

دد ليفت با ماشين اسميت
حركات زير بغل در تمرينات بدنسازي (تصويري)

به ادامه مطالب برويد

حركاتي براي شانه براي تمرينات بدنسازي

۱۳,۶۸۸ بازديد

حركاتي براي شانه براي تمرينات بدنسازي

به ادامه مطالب برويد

تمرينات چهار سر ران در بدنسازي

۱۱,۷۵۸ بازديد

استپ با هالتر
تمرينات چهار سر ران در بدنسازي

به ادامه مطالب برويد

تمرينات مربوط به ب اس ن در بدنسازي

۴,۶۵۲ بازديد

اسكوات با ماشين اسميت
تمرينات مربوط به ب اس ن در بدنسازي

به ادامه مطالب برويد

همسترينگ

۵,۲۱۴ بازديد

پشت پا ايستاده با ماشين
همسترينگ

به ادامه مطالب برويد

تمرينات مربوط به ساق پا در بدنسازي

۶,۱۸۳ بازديد

ساق پا با دستگاه پرس پا

تمرينات مربوط به ساق پا در بدنسازي

به ادامه مطالب برويد

تمرينات ساق پا در پرورش اندام

۷,۶۴۱ بازديد
تمرينات ساق پا در پرورش اندام


ساق:هنگامي كه نوبت به تمرينات عضله ساق ميشود ، همه ي بدنسازان يا خسته اند و يا مهماني دعوت دارند!!!

افزايش حجم عضلات ساق يكي از مشكلاتي است كه بيشتر بدنسازان با ان روبرو هستند.تحمل سوزشي كه پس از انجام چند تكرار در عضلات كه در روز پس تمرين در عضلات وجود دارد، بسيار دشوار و دردناك است.

امروزه رقابتها به حدي فشرده و نزديك هستند كه بدنسازي با عضلات ساق ضعيف هيچ شانسي براي رقابت ندارد.

http://img.bodybuilder.ir/images/20278971969290902868.gif

به ادامه مطالب برويد