آموزش بدنسازي به روايت تصويري

آموزش بدنسازي،بدنسازي،آموزش پرورش اندام ، دانلود فيلم آموزش پرورش اندام و آموزش بدنسازي ، پرورش اندام ، آموزش تمرينات بدنسازي ، آموزش تكنيك هاي بدنسازي

حركات زير بغل در تمرينات بدنسازي (تصويري)

۱۶۸,۹۷۲ بازديد

دد ليفت با ماشين اسميت
حركات زير بغل در تمرينات بدنسازي (تصويري)

به ادامه مطالب برويد

حركاتي براي شانه براي تمرينات بدنسازي

۱۳,۶۸۸ بازديد

حركاتي براي شانه براي تمرينات بدنسازي

به ادامه مطالب برويد

آموزش تصويري بدن سازي و آب كردن شكم

۶۸,۲۹۳ بازديد

آموزش تصويري بدن سازي و آب كردن شكمآموزش تصويري بدن سازي و آب كردن شكم

كوچك كردن شكم نياز به وقت و حوصله زيادي دارد، بخصوص اگر نقاطي از شكم نسبت به كاهش چربي مقاوم باشند و به ‌راحتي لاغر نشوند.
ناحيه ي پايين شكم و پهلوها دو قسمتي هستند كه با ورزش و رژيم غذايي به سختي لاغر مي‌شوند. بعضي افراد روزهاي متمادي از جديدترين وسايل لاغري شكم استفاده مي‌كنند، در حاليكه هيچ‌كدام از اين روش‌ها براي لاغر كردن شكم موثر نيست.
شما با رعايت نكات گفته شده و انجام تمام تمرينات به راحتي مي توانيد به اندام مورد نظرتان برسيد ؟
بدون نياز به قرص هاي لاغري و دستگاه هاي متعدد و جاگير مي توانيد به اندام متناسب برسيد ؟

به ادامه مطالب برويد

تمرينات چهار سر ران در بدنسازي

۱۱,۷۵۷ بازديد

استپ با هالتر
تمرينات چهار سر ران در بدنسازي

به ادامه مطالب برويد

تمرينات مربوط به ب اس ن در بدنسازي

۴,۶۵۲ بازديد

اسكوات با ماشين اسميت
تمرينات مربوط به ب اس ن در بدنسازي

به ادامه مطالب برويد

همسترينگ

۵,۲۱۳ بازديد

پشت پا ايستاده با ماشين
همسترينگ

به ادامه مطالب برويد

تمرينات مربوط به ساق پا در بدنسازي

۶,۱۸۳ بازديد

ساق پا با دستگاه پرس پا

تمرينات مربوط به ساق پا در بدنسازي

به ادامه مطالب برويد