خرید اینترنتی آموزش بدنسازی

این آموزش توسط بسیاری از مربیان این رشته ورزشی استفاده شده

این مجموعه برای کسانی که قصد خوش اندام شدن را دارند پیشنهاد می شود

مجموعه استثنایی آموزش بدنسازی برای علاقه مندان این رشته و کسانی که به فکر زیبایی و پرورش اندام با این رشته ورزشی هستند

خرید اینترنتی آموزش بدنسازی

توجه کنید: این محصول دارای گارانتی بدون قید و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و یا تعویض میباشدپس با اطمینان خرید کنید

این محصول به صورت اورجینال از فروشگاه ارائه میشود و شماره مجوز در توضیحات درج گردیده

خرید پستی

کاملترین مجموعه در 3DVD فقط 20000 تومان! شماره مجوز: ۹۷۸۶۰۰۵۰۹۶۳۶۱

با خرید این مجموعه استثنایی همیشه تناسب اندام رویایی داشته باشید

ساخت وبلاگ | ساخت سایت

تاريخ : ۳۱ تير ۱۳۹۳ | ۰۴:۴۷:۰۰ | نويسنده : بدنساز |

ده ماده غذايي ضروري براي بدنسازي

زماني‌ اسطوره بدن سازي وينس گيروندا بيان كرد كه ۹۰% فرايند بدن سازي مربوط به تغذيه مي‌باشد.اما من مي‌خواهم به اين موضوع كمي‌ متفاوت تر نگاه كنم:
” بدن سازي نيازمند يك تلاش مستمر در باشگاه با يك پشتوانه تغذيه اي مناسب مي‌باشد.”

براي من تمرين و تغذيه دو بحث جدا از هم هستند كه بعدا به يكديگر مي‌پيوندند.هر دو لازمهٔ تكميل يكديگر هستند.شما بايد از تمرين و تغذيه خود بيشترين استفاده را ببريد.

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۳۱ تير ۱۳۹۳ | ۰۴:۴۶:۰۰ | نويسنده : بدنساز |

اين برنامه طوري طراحي شده است كه در عرض ۱۲ هفته باعث نابودي كامل چربي‌‌هاي شما ميشود.البته انجام اين برنامه آسان نمي‌باشد.تمام جزئيات در مورد تمرين و تغذيه در اين ۱۲ هفته براي شما بيان خواهد شد.به شما به طور دقيق خواهيم گفت كه چه چيز بخوريد، چه مقدار تمرينات هوازي انجام دهيد و چگونه با وزنه‌ها كار كنيد.

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۳۱ تير ۱۳۹۳ | ۱۱:۳۴:۰۰ | نويسنده : بدنساز |

هفت راه براي عضله‌ سازي سريعتر


هيچكس دوست ندارد رشد عضلاتش كند انجام شود.حس كردن اين مساله كه زمان تمرين شما در باشگاه چيزي جز وقت تلف كردن نمي‌باشد مطمئنا باعث تقويت انگيزه شما نخواهد شد.مي‌دانم كه خيلي‌ از شما اكنون نااميد هستيد.شما براي تغذيه، تمرينات و مكمل‌هاي خود برنامه ريزي كرده‌ايد ولي‌ همچنان به رشد قابل توجهي‌ دست نيافته ايد.بسياري از افرادي كه قدم در اين مسير مي‌گذارند سرانجام تسليم ميشوند.

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۳۱ تير ۱۳۹۳ | ۱۱:۲۲:۰۰ | نويسنده : بدنساز |

برنامه تمريني افزايش حجم به روش زيگ زاگ

روش‌هاي حجم رايج و معمول شامل خوردن مقدار زيادي كالري براي هفته‌ها ميشود.گرچه اين روش ثابت شده مي‌باشد ولي‌ همراه آن مقدار زيادي نيز چربي‌ به دست خواهيد آورد.در اين مقاله مي‌خواهيم به شما يك روش جايگزين را معرفي‌ كنيم كه باعث ميشود كه شما حجم خالص عضلاني را به دست آوريد.

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۳۱ تير ۱۳۹۳ | ۱۱:۲۲:۰۰ | نويسنده : بدنساز |

چند توصيه براي ساختن حجم عضلاني در پرورش اندام

چند توصيه براي ساختن حجم عضلاني

اگر مبتدي هستيد فعلاْ براي اجراي اين برنامه  و به دست آوردن حجم عضلاني عجله اي نداشته باشيد منظورم از مبتدي افرادي است كه كمتر از ۴ تا ۶ ماه بدن سازي كار ميكنند چون به بدن بايد فرصت دهيد تا بافتها و استخوانها با تمرين هماهنگي پيدا كنند.

به ادامه مطالب برويد

 


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۳۱ تير ۱۳۹۳ | ۱۲:۰۰:۰۰ | نويسنده : بدنساز |

برنامه تمريني حجم ساز (V.I.F)

اين برنامه كامل شامل سه نوع از سيستم‌هاي تمريني موجود مي‌باشد كه اميدواريم با انجام اين برنامه شما بتوانيد به رشد مناسبي دست يابيد.

اين سه سيستم شامل تمرينات با حجم بالا، تمرينات پر فشار و تمرينات با فراواني‌ زياد مي‌باشد.

هر يك از اين سه سيستم ۴ هفته انجام خواهد شد كه در مجموع شما بايد ۱۲ هفته اين برنامه را انجام دهيد.

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)